昨日飲み会があって、結構飲んだり食ったりしていたら、 体重が戻ってしまった、、、。 そんなもんだったのかぁーーーーー!! ちなみに昨日は、ビールグラス4杯(生中2杯半くらい) 日本酒3.5合くらい。ドイツおでんとサラダ。 刺身の盛合せとにぎりを沢山。 や…

ヨドバシカメラで会社帰りに購入。 早速測ってみたっす。 、、、こういうエントリを書いたら、ダイエット系のトラックバックが絶対飛んでくるんだよなぁ、、、 体重 69.0kg 体脂肪率 19.7% 体年齢 35歳 BMI 24.7 基礎代謝 1605kcal 骨格筋率 33.7 内臓脂肪レ…

8.7でした。 水分を十分に摂る。 干物系の魚、内臓系の食事は避ける。 野菜を先に食べると良い。 晩飯が遅いのが駄目。 運動不足。1日1万歩を目指す。 1日腹筋腕立30回。 御飯の量を減らす。 ラーメン、味噌汁の具だけ食べる。 つけものも残す。 揚げ物は、2…

本当は2月中にいく予定だったのだけどね。